INSPANNINGSTEST

Gezond sporten begint met je eigen lichaam leren kennen.

Dit doe je het beste met een inspanningstest die op een zorgvuldige manier is afgenomen. Het is ook van belang dat je weet wat er is getest en wat je kunt doen met deze informatie.

In deze test meten we je conditie, je verbrandingszones en je omslagpunt. We testen met de apparatuur van Stans van der Poel en op basis van hartslag variabiliteit en ademfrequentie. Op deze manier hoef je niet te fietsen met een benauwend kapje. Er wordt ook geen bloed geprikt.

Fietsen op onze wattagemeter

Tijdens de afspraak doen we het volgende:
* We meten je ademhaling in rust en geven je ademhalingsoefeningen mee.
* We bespreken het intakeformulier, dat je thuis hebt ingevuld.
* We meten je bloeddruk en saturatie (of je makkelijk zuurstof opneemt)
* We bouwen daarna jouw fiets op onze gekalibreerde wattagemeter (de Tacx Neo 2800).
Uiteraard kun je ook op een van onze fietsen rijden. Geef dan even door met welk pedaalsysteem je rijdt. Dan zetten we die pedalen er op.

Tijdens de test:
* Fiets je eerst rustig en warm. Dit mag zolang als jij dat prettig vindt.
* Voeren we het aantal wattage iedere minuut op. Je begint met 60 watt en dat verhogen we iedere keer met 20 watt. Dit doen we net zolang totdat je niet meer kunt en dan stopt de officiële test.

Trainingsschema op maat

Tot slot fiets je lekker uit, zodat je hartslag weer kunt zakken. Hierna bespreken we de uitslag en een paar dagen later krijg je het uitgebreide verslag met trainingsadvies van ons. De volgende stap is een trainingsschema dat volledig op jouw situatie is afgestemd.

Wat neem je mee?

* Je fiets
* Fietskleding voor binnen
* Handdoek
* Je fietsschoenen
* Een ingevuld intake formulier, dit mag je ook vooraf mailen

De prijs van deze test is € 125,- inclusief btw.

Kies zelf je moment

De afspraak kan plaats vinden op de tijd die jou het beste uitkomt. Het is geen probleem om deze test na werktijd of in het weekeinde af te nemen. Het is wel fijn als je het doet op een moment dat je rustig en uitgerust bent. Zorg dat je net zo fris bent als voor een grote fietstocht.

In totaal zijn we ongeveer 2,5 uur bezig.

AGENDA

REVIEWS (1)

  1. 5 :

    “Ik ben Harmen enorm dankbaar voor alle begeleiding die ik krijg in mijn voorbereiding voor de Alpe d’Huzes. Ik heb enorm veel geleerd over hoe je naar een doel traint en hoe je optimaal het beste uit jezelf haalt. Hiernaast heb ik een gepersonaliseerd trainingsschema en weet ik precies in welke hartslagzones ik moet trainen. Ook heeft Harmen me het nodige geleerd over de techniek in gezamenlijke trainingen. Maar het allerfijnste is wel dit: dankzij een Bikefit heb ik voorgoed kunnen afrekenen met de pijntjes die ik had van het fietsen.
    Gun jezelf goede begeleiding en advisering, zodat je nóg meer van het wielrennen kunt genieten. Ik kan Harmen van de Wielrenschool echt aanbevelen.”

Schrijf een review

CAPTCHA *