Wielrenschool Wintertraining
Het Winterprogramma van Wielrenschool.
Alles wat je nodig hebt om op een leuke manier aan je conditie te werken.
We gaan van start op 25 oktober! Dus juist in die periode waarin je weinig buiten kunt fietsen, veel feestjes hebt en tòch graag in vorm wilt blijven!
We sluiten het programma af met een mooie Toerklassieker in 2025
Daar ben je met dit programma dan helemaal klaar voor!
Op 15 december is er ook een gezamenlijke buitentraining.
Wat krijg je:
- Wekelijkse schema’s, tips & tricks
- Online begeleiding (wekelijks via Zoom)
- Meten = weten, rustmeting via je telefoon, voor de ideale training voor die dag
- Koppelbaar aan je hartslagmeter, je indoortrainer, Strava en meer!
- Twee live trainingen met Harmen
€225,00
Michiel –
Misschien herken je het wel. Je hebt het fietsen (weer) opgepakt en na 35 km ben je er eigenlijk wel klaar mee. Een pijntje hier, een pijntje daar en het doelloos rondtrappen ben je op een gegeven moment ook wel zat. Per toeval kwam ik een filmpje van Harmen van de Wielrenschool tegen. Een bikefit geboekt en met een juist afgestelde fiets liep ik de deur uit. Dat had ik jaren eerder moeten doen.
Ik ben toen ook gestart met trainen via de Wielrenschool. En ben nu drie maanden verder. 3 Maanden afwisselend trainen, van alles leren over fietsen, hartslag, beentempo, conditie, voeding, ademen en het trainingsprogramma. Het bevalt mij zo goed, dat ik voor een jaar ‘bijgetekend’ heb 😊.
Het schema is supergoed te combineren met het gezinsleven en werk. Elke week krijg je een nieuw schema. De trainingen doe je zelf (wanneer het jou uitkomt), maar ook weer samen. Want elke dinsdagavond komen we online bij elkaar. Dat geeft toch de saamhorigheid van een club. Kan je een keertje niet, ook goed. Met Harmen de zeer betrokken en gepassioneerde trainer. Hij neemt alle tijd, en we kunnen met al onze vragen over de trainingen en van alles rondom wielrennen bij hem terecht.
Van ‘dom’ rondtrappen merk ik dat ik nu veel prettiger op de fiets zit en efficiënter aan het trappen ben. En die grens van 35 km ligt nu veel hoger. Dat was niet het belangrijkste, heb weer veel lol op de fiets. Het voorjaar staat voor de deur. Dat wordt echt genieten.
Michiel
Kirsty –
4 maanden lang een feest om te fietsen, 4 maanden lang afwisselend trainen, 4 maanden lang al mijn vragen beantwoord krijgen over fietsen, hartslag, beentempo, conditie, ademen en alles wat het trainingsprogramma te maken heeft. 4 maanden…….en het vloog voorbij!!
Ik heb geleerd dat er een verschil is tussen fietsen en trainen op de fiets. Ik heb vooral gemerkt dat ik vaak te hard hebt gefietst en haast niet rustig of echt intensief. Ik heb ervaren hoeveel sneller ik herstel tussen de trainingen als ik mij aan het schema en de adviezen houd en ik heb geleerd hoe belangrijk ademen en luisteren naar jouw hartslag is. Kortom een echte aanrader voor iedereen die ook dit verschil wil ervaren! Een geweldige manier om de winter door te fietsen. Ik kijk uit naar het vervolg! Reuze bedankt Harmen!!
Anneke van der Leest (geverifieerde eigenaar) –
Ik kan maar 1 ding zeggen.
Het werkt. Eerst denk je dat je veel te weinig traint maar wat er in Spanje gebeurde🚴♀️verbaasde mij zeer. Ik was mee met de trainingsweek in Spanje en het fietsen ging zo gemakkelijk dat en ik heb nog niet eens alle trainingen gedaan.
Dus ik kan het van harte aanbevelen. Als je helemaal nieuw bent met de verschillende vormen van trainingen kun je elke dinsdagavond je vragen stellen tijdens de zoomsessie en advies vragen. Zelf heb ik hier weinig gebruik van gemaakt maaar als je net start is dat een mooie meerwaarde. Harmen is een bevlogen trainer en je bent in goede handen bij hem. Of je nu beginner of gevorderd bent hij neemt je serieus.
Dus mensen geef je alvast op voor de volgende wintertraining.
Harmen en ook Joke maken waar wat ze zeggen.
En aansluitend pak je mooi die fietsreis naar Spanje even mee. Kun je direct zien wat de impact van de wintertraining voor je heeft gedaan.
Hannah Koperberg (geverifieerde eigenaar) –
Mijn motto is ‘Ik heb het koud tot het tegendeel bewezen is’ . Jouw training, Harmen, heeft mij geholpen om de winter fit door te komen want buiten fietsen is echt geen optie.
De training is goed te begrijpen. ICTrainer is zeer gebruikersvriendelijk en het trainen wordt makkelijk gemaakt omdat het bijna onmogelijk is om iets verkeerd te doen. Alleen de trapfrequentie moest op gelet worden en er komt een geluidssignaal bij overgang naar een nieuw trainingsblok en dus eventueel een nieuwe trapfrequentie. Tijdens het trainen was het leuke crimi’s bingwatchen en gaan met die banaan. De tijd was daardoor snel om.
Jijzelf bent zeer gemotiveerd en daarom is geen moeite jou teveel. Iedere week een online sessie met extra informatie en Vraag en Antwoord. Geen vraag is te gek. Uitlopen met de sessie geen probleem. Ook buiten de sessies om ben jij altijd toegankelijk.
Petje af voor jou en voor Joke. Jullie gaven iedere week weer meer dan 100%.
Mente (geverifieerde eigenaar) –
Fietsen in de winter? Is dat leuk? Ja! Dat is leuk! 😁
Drie keer per week op een indoortrainer met een schemaatje van Harmen. Elke week anders: duur, sprintjes, met één been trappen, alles wat je kunt verzinnen komt een keer langs. Elke dinsdag een online meeting met Harmen en andere fietsers en live afsluiten tijdens een toertocht.
En nog een voordeel: je slaat de winterslaap over en komt hyperfit weer op de weg. Of zoals in mijn geval in de dubbeltwee op het water.
Harmen, dank voor al je antwoorden op de meest gewone en bijzondere vragen, inspiratie en tips. Het was mij en waar genoegen!
Groet, Mente
Ton Moors (geverifieerde eigenaar) –
Als ‘mooiweer fietser’ zijn de herfst- en wintermaanden voor mij echt een uitdaging. Door de trainingen heb ik een mooie stok achter de deur. Bovendien helpt het programma me om echt te trainen (met een doel, volgens een duidelijk stramien en met professionele begeleiding). En dat het werkt heb ik de afgelopen week tijdens de fietsvakantie in Spanje gemerkt; nog nooit was ik zo fit en heb ik er nog meer van genoten dan de vorige keren!
Een echte aanrader dus!
Rob Hemelaar –
Via internet kwam ik aan de positieve berichten van Harmen over de indoor trainingen. Dit was precies wat ik zocht: een persoonlijk gerichte training op het moment dat het je zelf het beste uitkomt.
Ik heb er veel plezier, spieropbouw, conditie en contacten aan overgehouden. En ik kijk na het outdoor seizoen alweer uit naar de winter periode. Joke en Harmen: bedankt zover
Leonie Arends (geverifieerde eigenaar) –
Als de dagen korter worden en we steeds meer binnen zitten, worstel ik met m’n stemming . Waar het in de zomer vanzelf lijkt te gaan, wordt het vanaf de herfst een ‘gedoe’. De bank en de fleecedekentjes lokken. Netflix en thee en natuurlijk van alles erbij… De kilo’s vliegen eraan, de conditie holt achteruit.
Dat moest dit jaar anders. Op insta kwam Harm met z’n vrolijke hoofd en zijn wintertraining voorbij. Ik schreef me in en had geen moment spijt. Structuur, dat had ik nodig. Advies over eten op de fiets, over hoe op te bouwen naar de zomer. Leren dat minder op den duur ook meer is. En op dinsdagavond in de zoom “lotgenotencontact”. Oftewel een groep gezellige mensen, die net als jij dromend van het voorjaar zich nu binnen voorbereiden. Ik was er niet alle zoommetingen, sommige avonden was het al gewoon te laat voor me, maar we bouwden samen een leuk contact op. Eind maart was het dan ook een geweldig leuke dag om samen in het echte buiten te fietsen.
Kortom: Wintertraining warm aanbevolen in koudere en natte dagen. Deskundigheid en gezelligheid gegarandeerd.