Winterprogramma
Het Winterprogramma van Wielrenschool.
Alles wat je nodig hebt om op een leuke manier aan je conditie te werken.
We gaan van start op 2 november! Dus juist in die periode waarin je weinig buiten kunt fietsen, veel feestjes hebt en tòch graag in vorm wilt blijven!
We sluiten het programma af met een mooie Toerklassieker in 2026
Daar ben je met dit programma dan helemaal klaar voor!
Wat krijg je:
- Wekelijkse schema’s, tips & tricks
- Online begeleiding (wekelijks via Zoom)
- Meten = weten, rustmeting via je telefoon, voor de ideale training voor die dag
- Koppelbaar aan je hartslagmeter, je indoortrainer, Strava en meer!
- Een live training met Harmen
€250,00
Uitverkocht
Michiel –
Misschien herken je het wel. Je hebt het fietsen (weer) opgepakt en na 35 km ben je er eigenlijk wel klaar mee. Een pijntje hier, een pijntje daar en het doelloos rondtrappen ben je op een gegeven moment ook wel zat. Per toeval kwam ik een filmpje van Harmen van de Wielrenschool tegen. Een bikefit geboekt en met een juist afgestelde fiets liep ik de deur uit. Dat had ik jaren eerder moeten doen.
Ik ben toen ook gestart met trainen via de Wielrenschool. En ben nu drie maanden verder. 3 Maanden afwisselend trainen, van alles leren over fietsen, hartslag, beentempo, conditie, voeding, ademen en het trainingsprogramma. Het bevalt mij zo goed, dat ik voor een jaar ‘bijgetekend’ heb 😊.
Het schema is supergoed te combineren met het gezinsleven en werk. Elke week krijg je een nieuw schema. De trainingen doe je zelf (wanneer het jou uitkomt), maar ook weer samen. Want elke dinsdagavond komen we online bij elkaar. Dat geeft toch de saamhorigheid van een club. Kan je een keertje niet, ook goed. Met Harmen de zeer betrokken en gepassioneerde trainer. Hij neemt alle tijd, en we kunnen met al onze vragen over de trainingen en van alles rondom wielrennen bij hem terecht.
Van ‘dom’ rondtrappen merk ik dat ik nu veel prettiger op de fiets zit en efficiënter aan het trappen ben. En die grens van 35 km ligt nu veel hoger. Dat was niet het belangrijkste, heb weer veel lol op de fiets. Het voorjaar staat voor de deur. Dat wordt echt genieten.
Michiel
Kirsty –
4 maanden lang een feest om te fietsen, 4 maanden lang afwisselend trainen, 4 maanden lang al mijn vragen beantwoord krijgen over fietsen, hartslag, beentempo, conditie, ademen en alles wat het trainingsprogramma te maken heeft. 4 maanden…….en het vloog voorbij!!
Ik heb geleerd dat er een verschil is tussen fietsen en trainen op de fiets. Ik heb vooral gemerkt dat ik vaak te hard hebt gefietst en haast niet rustig of echt intensief. Ik heb ervaren hoeveel sneller ik herstel tussen de trainingen als ik mij aan het schema en de adviezen houd en ik heb geleerd hoe belangrijk ademen en luisteren naar jouw hartslag is. Kortom een echte aanrader voor iedereen die ook dit verschil wil ervaren! Een geweldige manier om de winter door te fietsen. Ik kijk uit naar het vervolg! Reuze bedankt Harmen!!
Anneke van der Leest (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Ik kan maar 1 ding zeggen.
Het werkt. Eerst denk je dat je veel te weinig traint maar wat er in Spanje gebeurde🚴♀️verbaasde mij zeer. Ik was mee met de trainingsweek in Spanje en het fietsen ging zo gemakkelijk dat en ik heb nog niet eens alle trainingen gedaan.
Dus ik kan het van harte aanbevelen. Als je helemaal nieuw bent met de verschillende vormen van trainingen kun je elke dinsdagavond je vragen stellen tijdens de zoomsessie en advies vragen. Zelf heb ik hier weinig gebruik van gemaakt maaar als je net start is dat een mooie meerwaarde. Harmen is een bevlogen trainer en je bent in goede handen bij hem. Of je nu beginner of gevorderd bent hij neemt je serieus.
Dus mensen geef je alvast op voor de volgende wintertraining.
Harmen en ook Joke maken waar wat ze zeggen.
En aansluitend pak je mooi die fietsreis naar Spanje even mee. Kun je direct zien wat de impact van de wintertraining voor je heeft gedaan.
Hannah Koperberg (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Mijn motto is ‘Ik heb het koud tot het tegendeel bewezen is’ . Jouw training, Harmen, heeft mij geholpen om de winter fit door te komen want buiten fietsen is echt geen optie.
De training is goed te begrijpen. ICTrainer is zeer gebruikersvriendelijk en het trainen wordt makkelijk gemaakt omdat het bijna onmogelijk is om iets verkeerd te doen. Alleen de trapfrequentie moest op gelet worden en er komt een geluidssignaal bij overgang naar een nieuw trainingsblok en dus eventueel een nieuwe trapfrequentie. Tijdens het trainen was het leuke crimi’s bingwatchen en gaan met die banaan. De tijd was daardoor snel om.
Jijzelf bent zeer gemotiveerd en daarom is geen moeite jou teveel. Iedere week een online sessie met extra informatie en Vraag en Antwoord. Geen vraag is te gek. Uitlopen met de sessie geen probleem. Ook buiten de sessies om ben jij altijd toegankelijk.
Petje af voor jou en voor Joke. Jullie gaven iedere week weer meer dan 100%.
Mente (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Fietsen in de winter? Is dat leuk? Ja! Dat is leuk! 😁
Drie keer per week op een indoortrainer met een schemaatje van Harmen. Elke week anders: duur, sprintjes, met één been trappen, alles wat je kunt verzinnen komt een keer langs. Elke dinsdag een online meeting met Harmen en andere fietsers en live afsluiten tijdens een toertocht.
En nog een voordeel: je slaat de winterslaap over en komt hyperfit weer op de weg. Of zoals in mijn geval in de dubbeltwee op het water.
Harmen, dank voor al je antwoorden op de meest gewone en bijzondere vragen, inspiratie en tips. Het was mij en waar genoegen!
Groet, Mente
Ton Moors (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Als ‘mooiweer fietser’ zijn de herfst- en wintermaanden voor mij echt een uitdaging. Door de trainingen heb ik een mooie stok achter de deur. Bovendien helpt het programma me om echt te trainen (met een doel, volgens een duidelijk stramien en met professionele begeleiding). En dat het werkt heb ik de afgelopen week tijdens de fietsvakantie in Spanje gemerkt; nog nooit was ik zo fit en heb ik er nog meer van genoten dan de vorige keren!
Een echte aanrader dus!
Rob Hemelaar –
Via internet kwam ik aan de positieve berichten van Harmen over de indoor trainingen. Dit was precies wat ik zocht: een persoonlijk gerichte training op het moment dat het je zelf het beste uitkomt.
Ik heb er veel plezier, spieropbouw, conditie en contacten aan overgehouden. En ik kijk na het outdoor seizoen alweer uit naar de winter periode. Joke en Harmen: bedankt zover
Leonie Arends (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Als de dagen korter worden en we steeds meer binnen zitten, worstel ik met m’n stemming . Waar het in de zomer vanzelf lijkt te gaan, wordt het vanaf de herfst een ‘gedoe’. De bank en de fleecedekentjes lokken. Netflix en thee en natuurlijk van alles erbij… De kilo’s vliegen eraan, de conditie holt achteruit.
Dat moest dit jaar anders. Op insta kwam Harm met z’n vrolijke hoofd en zijn wintertraining voorbij. Ik schreef me in en had geen moment spijt. Structuur, dat had ik nodig. Advies over eten op de fiets, over hoe op te bouwen naar de zomer. Leren dat minder op den duur ook meer is. En op dinsdagavond in de zoom “lotgenotencontact”. Oftewel een groep gezellige mensen, die net als jij dromend van het voorjaar zich nu binnen voorbereiden. Ik was er niet alle zoommetingen, sommige avonden was het al gewoon te laat voor me, maar we bouwden samen een leuk contact op. Eind maart was het dan ook een geweldig leuke dag om samen in het echte buiten te fietsen.
Kortom: Wintertraining warm aanbevolen in koudere en natte dagen. Deskundigheid en gezelligheid gegarandeerd.
Robby Jager –
Hele goede stok achter de deur voor de winter! Niet alleen het (alleen) fietsen wordt leuker, maar ik heb vooral ook veel aan de tips over voeding en core training gehad.
Volgende winter weer!
Anne-Hans Wassenaar –
Al eerder een bikefit bij Harmen gedaan en sindsdien volg ik Dé Wielrenschool. Na een gezondheidscrisis wilde/moest ik toch weer werken aan mijn conditie. En dus meegedaan aan het winterprogramma ’24-’25. Wat een aanrader is dat, zeg! Én afgevallen én conditie opgebouwd en vertrouwen in mezelf en mijn eigen fysieke kunnen herwonnen. En dat kunnen laten zien in een échte fietsrit in oosten des lands met uitlopers in Duitsland. Leuk, gezellig en lekker! Dit alles dank zij het aanstekelijke enthousiasme en humor van Harmen en Joke! Nogmaals dank en tot najaar 2025 voor het nieuwe winterprogramma. Ben nu al heel benieuwd naar de invulling van de aangekondigde nieuwe stijl.
Hannah (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Ik doe al mee zolang het winterprogramma bestaat. Het was vanaf het begin goed, en wordt nog steeds beter.
Voor mij de ideale manier om in de winter mijn conditie te onderhouden, zodat ik in het voorjaar weer goed voorbereid op mijn elektrisch ondersteunde ligfiets stap.
Dank Harmen en Joke voor het mooie programma en de persoonlijke ondersteuning!
Stefan (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Erg leuk om mee te doen met de wintertraining van de Wielrenschool. Harmen en Joke zijn erg enthousiast en kundig. Ze voorzien een ieder van tips en trucs om beter te worden in het fietsen. Door de periodieke tussenmetingen kun je zien of je progressie hebt gemaakt. Deelname aan de wintertraining levert je een aanzienlijke betere conditie op in het voorjaar, waardoor je weer fris en voorbereid aan de start staat van het nieuwe wielerseizoen.
Antoine Martens (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Heel tevreden over de training en de begeleiding iedere week in de zoom sessies. Absoluut tevreden en een aanrader !
Johan Vogelaar –
Laatste maanden weinig gefietst, zou de wintertraining dan niet veel te zwaar zijn voor mij? Omdat bleek dat de training echt op jou wordt afgesteld de sprong gewacht. En dat is zeer goed bevallen. Conditie is met sprongen vooruit gegaan, vet vervangen door spieren en vooral je veel fitter voelen. Daarnaast is het programma gevarieerd en uitdagend. De begeleiding door Harmen en Joke is deskundig met een lach en je kunt er al je persoonlijke vragen kwijt. Volgende winter weer!
René Swaanen –
zeer goed opgezette trainingen om als betere wielrenner uit de winter te komen. je kan leren om beter te fietsen, eten tijdens het fietsen, beide benen sterker maken en nog van alles meer.
enthousiaste begeleiding en zoomsessies.
Stan (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Enkele jaren geleden een Elite Diretto XR-T aangeschaft, mijn oude wielrenfiets erop gemonteerd en ik zou de hele winter lekker doortrainen.
Zou. Het bleef vooral bij een goed voornemen.
Maar dit jaar was het anders! Het Winterprogramma van de Wielrenschool ‘dwong’ mij drie per week te trainen. En wat was het leuk om te doen!
Mooie, gevarieerde trainingen met een duidelijke opbouw. Voor het eerst ging mijn conditie tijdens de winterperiode niet achteruit, maar vooruit.
De wekelijkse informatieve Zoom-calls op dinsdagavond kon ik niet vaak bijwonen vanwege andere verplichtingen, maar gelukkig was terugkijken elke week mogelijk.
En de komende winter? Ik doe weer mee!
Rob Hemelaar (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Ik heb ook dit jaar weer met veel plezier de winter trainingen gedaan en wat is er nou leuker dan tijdens de donkere winterdagen heerlijk het zweet voor je ogen weg te fietsen onder begeleiding van een uitgekiend programma.
Ook de motiverende, humoristische en praktische woorden van Harmen tijdens de zoomsessies helpen mij zeker en als er dan technisch iets hapert dan is de hulplijn van Joke altijd achter de hand.
Kortom: heerlijke voorbereiding voor het buitenseizoen en bij de volgende training ben ik weer van de partij
Karin (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Op een nuchtere en praktische manier nog meer leren over fietsen! De zoom meetings (ook terug te kijken) met elke week een ander thema zijn een absolute meerwaarde.
En natuurlijk de trainingen, waardoor ik de winter, zelfs met wat blessures, goed ben doorgekomen. Dit was voor mij de 2e wintertraining en ook dit jaar weer meer geleerd!
Mente (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
De tweede wintertraining zit er bijna op. Maar het mooie? Ik heb de trainingen vertaald naar de roeiboot, dus we kunnen gewoon effectief doortrainen! Want behalve drie wekelijkse trainingen precies op jouw eigen niveau, leer je ook heel veel over het indelen van trainingen zodat je beter wordt, wat je zou kunnen eten onderweg zodat je de man (of vrouw) met de hamer tegen komt onderweg, hoe je je core optimaal in shape brengt. En nog veel meer met een hoop lol en motivatie in de zooms van Harmen, met ondersteuning van Joke. Het is een machtig mooie manier om als sporter de winter fit door en uit te komen!
Danielle (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Dit was voor mij de eerste keer dat ik mee deed aan het winterprogramma. Nadat ik bij Harmen was geweest voor mijn bikefit, heb ik mij ook aangemeld voor het winterprogramma. Dat was een goede keuze! Elke week afwisselende trainingen en daarnaast wekelijks een zoomsessie met uitleg. Ik heb veel nieuwe dingen geleerd en heb zeker stappen gemaakt. Volgend jaar doe ik weer mee!
Ronald (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Deze winter was de eerste keer dat ik hieraan meedeed, Ik had ook al een bikefit gedaan bij de wielrenschool. Het heeft mij gemotiveerd om elke week de trainingen te volgen en de zoomsessies bij te wonen. Heb af en toe hier en daar een training overgeslagen vanwege drukte op het werk. De zoomsessies waren ook erg leuk en informatief. Ben van plan om de komende winter weer mee te doen.
Rianne (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Beter fietsend deze lente ingaan dan dat je de winter ingefietst bent? Huh, kan dat?! Jaaa! Dat is echt gelukt door mee te doen aan deze wintertraining. En dat voor iemand die nooit gedacht had op een fietstrainer te gaan zitten. Ik ben beter en makkelijker gaan fietsen en dit had ook effect op het schaatsen (ook mooi meegenomen). Een heel gevarieerd programma persoonlijk op jou afgestemd met heel fijne, enthousiasmerende en persoonlijke begeleiding. Veel geleerd zoals variëren in cadans, trappen met verschillende wattages en heel veel aandacht voor juiste voeding onderweg. Een van de belangrijkste onderdelen van het trainen ben ik wel achter gekomen. Daarnaast ook duidelijke core oefeningen. En elke week een gezellige zoomsessie om al je vragen beantwoord te krijgen, die je vervolgens ook terug kunt kijken. En nu het programma is afgelopen hebben we ook trainingsadvies voor de zomer meegekregen zodat we ook buiten kunnen blijven trainen (voor wie dat wil). Fietsen met plezier staat voorop bij Harmen en Joke. Ik ga fris de paden op de lanen in. Laat de lente maar komen! Harmen en Joke, dank voor het mooie winterseizoen .
Eduard van Bijnen (Eén van de leukste Wielrenschool klanten) –
Voor de eerste keer meegedaan met de wintertraining van de Wielrenschool.
De opbouw van de fietstrainingen, drie keer per week, was goed en leuk om te doen.
Geleerd om met een FTP waarde te trainen.
En zelfs ook nog wat kilootje kwijt mogen raken.
Het is ook zeker een soort stok achter de deur om tijdens de winterperiode toch lekker bezig te zijn op de fietstrainer.
Tijdens de wekelijkse Zoomsessies met Harmen veel info mogen ontvangen waar je echt wat aan hebt.
Ook de core stability oefeningen van Joke heb ik veel aan gehad. Heb zelf nogal gemakkelijk last van mijn onderrug tijdens het fietsen.
Deze oefeningen hebben er mede voor gezorgd dat de pijn in de onderrug een stuk minder is geworden tijdens het fietsen.
Al met al een zeer geslaagde winterperiode gehad.
En nu gaan we buiten profiteren van deze wintertraining.
Aankomende winterperiode zal ik zeker weer mee trappen !